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如何善用本書博客來本書提出一系列能激發你熱愛生活、在你人生的高潮或低潮時都能依靠的主題。我不會告訴你星期一、星期二或星期五該做什麼，你得花許多精神，從自己的生活狀況去思考究竟你的目標是什麼。

要善用本書，你必須保持開放的心胸。你會從內在發現許多意想不到的東西，讓你訝異原來這些東西如此簡單得不可思議。深思書裡的觀念，細細玩味、探測、試驗它們，而且要堅持不懈——有時候事情無法第一次就做對。

從本書介紹的人物汲取精神和靈感，敘述他們的故事是為了幫助你開發自己的真知卓見，讓你能從他們的錯誤與成功學習，並向你證明本書所有的概念並非只是學術理論，而是許多人的親身實踐。他們藉著做喜愛的事過生活。你呢？

這些人的故事不會讓你說：「好吧，他們的確了不起，看他們做得多輕鬆。」這些人全都作過生命中的重大抉擇，其中有些抉擇極其艱難，也有些人表現出傲人的勇氣。許多人被懷疑是否瘋狂，但到最後，他們有勇氣堅持自己的信念，走上適合自己的人生道路。

他們各自以獨特的方式達成令他們以工作為樂的事情。

從他們共通的艱困環境、際遇、熱情和信念，浮現一些相同的主題：就是我稱作公式的因素。有些故事只凸顯一個因素，有些則數個因素並陳。

令人欣慰的是，這些因素在某個程度來說都是可以學習的，而在後續的幾章中，我將分別詳加記述，以便你選擇適用於博客來書店你的因素。

你的處境和我相同，而本書所述所有案例都與你的未來，以及你想過的生活有關。

你是有選擇的，而且你能選擇。唯一的限制是你加在自己身上的限制。你博客來網路書局就是你自己相信的那個人。

如果你相信自己註定要過一種你喜愛的生活，那麼請做選擇。選擇與我們一起踏上旅程，這博客來網路書店歡迎您段旅程將為你展現開最了不起、最令人驚奇的公式。

小事能產生大影響。

作者簡介馬爾肯．麥克林（Malcolm McClean）1999年創立獵熊公司（Bearhunt），宗旨是「與很棒的人做很棒的事」。這就是他的工作，也是他的賺錢之道。他怎麼辦到的？

馬爾肯．麥克林展開一場驚險的獵熊之旅……，你何不從現在開始？

譯者簡介吳國卿台北市人，1956年生。政大新聞系畢，為資深新聞從業員，從事翻譯工作十數年。譯作包括：《哈利波特的魔法與科學》《犯錯最多的是最後贏家》《美麗性世界》《超感官之旅》等。

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  作者： Malcolm McClean    新功能介紹
• 譯者：吳國
• 出版日期：2006/03/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

治胃寒、解頭痛！這個加芝麻人體吸收10倍營養

【早安健康／曾啟翔整理編輯】芝麻是健康又營養的好食材大部分人都知道，但你知道這顆小小的芝麻對你的身體有什麼好處嗎？除了有超強的抗氧化力能夠治百病之外，豐富的準木質素、花青素能提高免疫力，殺死癌細胞。

除了上述功能外，黑芝麻含有豐富的鈣質，可以提高骨質密度，預防骨質疏鬆症，且富含豐富的維生素、礦物質及蛋白質，可以改善血液循環，解決手腳冰冷及肩頸痠痛的毛病，另外，雖然還沒有明確的根據，但有不少人在吃了黑芝麻後都有效改善了白髮及落髮的症狀。

芝麻的好處還不僅於此，多吃黑芝麻的各種菜餚，能增進精力，強壯身體，黑芝麻含有的癸酸能阻止結核菌的繁殖，改善肺結核症狀，芝麻同時也能改善痔瘡及皮膚病，只要把黑芝麻油直接塗抹在患部即可。

當芝麻遇上紅蘿蔔

前面講了很多黑芝麻的好處，就來看看芝麻搭上紅蘿蔔會有什麼其他的功效，紅蘿蔔最大的特徵是，跟油脂一起食用的話人體就能百分之百吸收，而黑芝麻的成分中有一半是脂肪，如果用芝麻油炒紅蘿蔔，人體所能吸收的β胡蘿蔔素是單獨吃紅蘿蔔的10倍！

此外如果將芝麻和紅蘿蔔製成「黑芝麻紅蘿蔔醬」，在嘴裡咀嚼黑芝麻，黑芝麻所含有的脂肪就能與紅蘿蔔混合，提高胡蘿蔔素吸收率，食用此醬時會感到全身暖和，能消除胃寒、貧血、頭痛及改善婦女生產不順等症狀。

在製作此醬時可以加入少許蜂蜜，促進體內各種機能活潑，對痙攣所引起的腹痛很有效，能促進腸胃蠕動，解除便祕。

黑芝麻紅蘿蔔醬做法

材料：黑芝麻5大匙、紅蘿蔔200公克、蜂蜜5大匙、半個檸檬榨汁、水200c.c.

１、 削掉紅蘿蔔外皮、切塊，使用果汁機打成糊狀（可加入檸檬防止維生素C的流失）。
２、 把糊狀的紅蘿蔔、水及檸檬放入鍋子中，用弱火煮，為避免燒焦，需使用湯匙一直攪動。
３、 待紅蘿蔔軟化後（約5分鐘），這時再加入蜂蜜，繼續弱火煮，湯匙攪拌。
４、 再煮15～20分鐘後，等到水分消失即可關火，蓋上鍋蓋使紅蘿蔔更軟，待完全冷卻後，再放入容器。
５、 把黑芝麻放入鍋中，用弱火炒，等黑芝麻開始發出「啪！」的聲音就可關火，再把黑芝麻放入果汁機打約5秒鐘，使其成粗粉狀，冷卻後再放入容器內，放在冰箱保存。
６、 吃的時候把黑芝麻粉與紅蘿蔔醬拌在一起，約使用3小匙黑芝麻醬及3大匙紅蘿蔔糊。
７、 每天可以吃三大匙，若蜂蜜再放少一點，可以吃更多。

【延伸閱讀】
黑芝麻香蕉豆漿，擊退女性賀爾蒙煩惱

資料來源：《黑芝麻食療養生》
作者：李鴻奇
出版：世茂

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/治胃寒-解頭痛-這個加芝麻人體吸收10倍營養-020110176.html

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