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好康每日工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法主打商品

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

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內容簡介:

大部分的男性似乎都認為「抗老跟自己沒什麼關係」！
相較於女性，男性對於自身的健康，比較漫不經心。
因此，對男性來說，抗老尤其重要。

博客來書店你是否認為自己「以前是運動員的身材，就算是稍微胖一點，也很快就會瘦下來」？
覺得「為了增加體力，多吃飯和肉類，才是王道」？
這些都會讓身體更早出現老化的傾向。
特別是男性在30歲之後，基礎代謝和肌肉量都會下降，
更要注意肥胖問題！

博客來不良的生活及飲食習慣，是否讓你的身體「超齡」了呢？
只要符合一項，身體很可能已經開始老化！
立刻翻開本書，實踐白澤式抗老術！
□BMI值25以上
□大多一個人吃飯或吃得很快
□體脂肪率20%以上
□每天的運動時間在15分鐘以下
□從20多歲開始，體重增加了5公斤以上
□工作或私生活囤積壓力
□喜歡吃碳水化合物和肉類

抗老可以視為一種充滿智慧的「技術」，
目的是為了歌詠我們只有一次機會的人生！

書中首先說明肥胖與身體老化之間的關係，我們的身體隨著年齡的增長，肌肉量、基礎代謝以及荷爾蒙的分泌量都會下滑。因此，即使維持跟過去相同的食量，身體也無法完全代謝，很容易發胖。也就是說，肥胖是身體老化的徵兆。

書中也完整介紹了外食時選擇菜色及點餐的要領，例如到日式定食屋用餐時，定食基本上都會搭配有豆腐或海帶芽的味噌湯，這時與其把白飯改成大碗，不如選擇加入比較多配料的味噌湯以及納豆等配菜菜色，也能提升滿足感。書中所介紹的方法可供外食族在用餐時或酒席上使用，以減少攝取的卡路里和醣類。同時也介紹一些均衡營養的小技巧。如果能夠好好實踐，即使再忙，也能有效抗老！

博客來網路書店名人推薦

王麗珠?? ?馬可先生麵包坊公司創辦人
博客來網路書局陳俊榮?? ?臺北醫學大學保健營養學系教授、公共衛生暨營養學院副院長
謝瀛華?? ?萬芳醫院世界健康促進醫院執行長
蕭敦仁?? ?肥胖醫學專科醫師

25歲以後一定要倚靠的七種人		別讓習慣害了你－透過細節看人心		我不是教你賤(7)人賤人愛
為人處世厚黑學		好人，你可以不吃虧		卡耐基的人際魅力
孤獨		人脈經營成功心法(無書，附2CD)		劉羅鍋機智走天下
做人千萬別太實在		你為什麼吃不開		不要說想說的話，要說別人想聽的話

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 白澤卓二    新功能介紹
• 譯者：謝其濬
• 出版社：天下雜誌    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/26
• 語言：繁體中文

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Changing Minds──改變想法的藝術		識知心理學說與應用		決斷2秒間
影響人類的行為奧秘		思維的拓展		一派謊言－關於說謊的社會學
決策的技術（理性賭局新版）		思考thinker		行為改變之理論與應用
Bye-Bye, 猶豫先生！--決策大師教你聰明作決定		習慣心理學 --- 古今中外的習慣探討與研究（歷史篇）		美麗好享瘦──思維減肥法

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內容來自YAHOO新聞

大手拉小手 移除斑腿樹蛙護生機

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府農業局邀請素有青蛙公主之稱的「楊懿如」老師主講，19日在八里區挖子尾自然保留區舉辦「2015新北市自然生態保育系列講座」戶外專題-﹝外來種斑腿樹蛙自然觀察﹞體驗課程；因臺灣特殊的地理環境，本土特有種對外來種的侵入抵抗能力是脆弱的，尤其威脅本土種白頷樹蛙及其他蛙類的生存，為防止斑腿樹蛙繼續擴散，農業局將持續清除外來入侵種，並加強防治宣導，並鼓勵園藝業者自主檢查以降低斑腿樹蛙擴散的機率。

今日課程，許多爸爸媽媽帶著小朋友一起參加清除斑腿樹蛙的活動，闖關過三道關卡累積蛙類知識，更參與了抓蛙的的初體驗，穿著及膝雨鞋踩進濕滑的泥巴中，雙手小心翼翼的撥開蘆葦叢，斑腿樹蛙為中大型蛙類，背部褐色有縱條紋、斑點、X或「又」字型花紋，大腿及股部內側有細碎黃色斑點，與臺灣原生種白頷樹蛙（布氏樹蛙）在體型大小、顏色或花紋都很相似，兩者最大的差異在於蛙鳴聲。

農業局長李玟表示，生態保育與環境保護的議題受到重視，「新北市自然生態保育系列講座」針對新北市生態環境，做完整的解說與討論，提供豐富的自然資訊及推廣環境教育，與民眾一同探尋新北市生態之美。農業局提醒您，戶外遊憩蚊蟲多，郊外踏青時請著淺色長袖及長褲便裝，並且留意自身安全。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大手拉小手-移除斑腿樹蛙護生機-163710926.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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